​COSA POSSIAMO FARE ASSIEME?

 

ANANDA YOGA

Unisce la pratica fisica dell’Hatha Yoga agli insegnamenti filosofici tramandati da Paramahansa Yogananda.

Ogni lezione inizia con un tema di filosofia e prosegue con asana, respiro e meditazione, per accompagnarti gradualmente verso la conoscenza di te stesso e il ritorno alla tua gioia interiore.

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HATHA YOGA

Lezioni basate sulle posizioni (asana), sul respiro e sulla consapevolezza corporea.

Ogni incontro ha un “seme della settimana” come filo conduttore, ma senza la parte filosofica. È adatto a chi desidera migliorare la flessibilità, sciogliere le tensioni e ritrovare equilibrio tra corpo e mente.

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VINYASA YOGA

Una pratica dinamica in cui le posizioni si susseguono in un flusso armonico guidato dal respiro.

Ideale per chi desidera unire i benefici fisici (forza, mobilità, rilascio delle tensioni) a quelli mentali, vivendo lo yoga anche come strumento di energia e vitalità quotidiana.

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ESERCIZI DI RICARICA

Tecnica creata da Paramahansa Yogananda per ricaricare corpo e mente attraverso la volontà e il respiro.

Si tratta di una serie di esercizi semplici ed efficaci che permettono di rigenerare il sistema nervoso, aumentare l’energia vitale e risvegliare la concentrazione

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PRANAYAMA

Tecniche di controllo del respiro che agiscono su corpo, mente ed energia.

Attraverso inspiro, espiro e pause consapevoli, impari a calmare i pensieri, purificare il corpo e coltivare stabilità interiore, aprendo la strada alla meditazione profonda.

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MEDITAZIONE - RAJA YOGA

Pratica di concentrazione e interiorizzazione che porta alla conoscenza del Sé.

Attraverso semplici tecniche di rilassamento, respiro e focalizzazione, impari a calmare la mente, sviluppare chiarezza e coltivare uno stato di pace e presenza duraturo.

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